デスクワークでカラダが重だるくなる こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 前回は、座り作業（デスクワークなど）で肩こりが辛い方へのエクササイズをご紹介しました…

脚のケアは毎日欠かさない女性も多いですが 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 腰痛改善のために骨盤の歪みを・・・ 確かに骨盤の変位（位置が傾いたりしているだけ）が、腰痛と…

赤ちゃん抱っこの姿勢は背中を丸めてしまう 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 以前、産後ママのワークショップを開催した際に、 「赤ちゃんを抱っこしていて、猫背になり肩や腰…

ゴルフスイング こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 お客様の中にゴルフを楽しんでいらっしゃる方も多いのですが、 「スイング後に腰痛が出てくる」 「ラウンドの途…

大人気のプランク こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 よく腰が痛くなると、「体幹が弱い！体幹トレーニングしないと！」と言って、写真のような"プランク"というト…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 腰痛予防のために、腹筋運動をしている人も多くいらっしゃると思います。 しかし、腹筋をただ強くするだけでは腰痛は予防できま…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 先日は、寒い雨の中、東京マラソンが開催されましたね。 あの天候にも関わらず、完走できた人も、頑張ったけど完走でいなかった…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 出産後に体型を戻したい一心で、産後ダイエットに励む方も多いとは思いますが、 なかなか上手くいかない・・・それどころか腰が…

花粉によるくしゃみ こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 花粉の季節、到来ですね。 花粉症の人は、くしゃみが辛いと思います。 （僕も花粉症なので・・・） そんなくしゃみですが、結構く…

お肌のシワやたるみ こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 腰痛でお悩みの場合、実はお肌のシワやしみ、たるみにも影響します。 これは自律神経の乱れによる、活性酸素の増加が関係してるの…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 テニスをしていて、腰痛になって思うようなプレーができなくなる方も多く見受けられます。 様々な原因がある中でも、腰痛を防ぐ"あるポイント"をご紹介…

ゴルフで腰を回す こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 日常生活や、ゴルフやテニスなどのスポーツ中に、カラダを回すタイミングでギックリ腰をしてしまう方が多いのですが、 カラダを回す…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 「姿勢が悪いって言われるんです・・・」という声をよく耳にしますが、そもそも良い姿勢と悪姿勢って何が違うのか分かりますか？ それは、 ちゃんと筋…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 神田みつひろのLINE@では、ご質問やご相談を受付、キャンペーンやセッションの先行予約、限定特典の配信の他に、月に2〜3回ほど限定コラムを投稿してい…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 腰痛のために病院に行き、診察を受ければ、ほぼお薬をもらいますが、その薬・・・ 腰痛を長引かせてしまう原因になっているかもしれません！ 2017年の…

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 腰痛の原因に、姿勢の歪みから間違ったカラダの使い方が大きく影響します。 これには、適切な筋力が必要です。 「腹筋と背筋を強くすればいいんじゃないの？」 …

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 腰が痛くなるとマッサージに行く人も多いかと思いますが、 マッサージだけでは腰痛は改善できません！ 理由は、腰痛の改善の一つに、間違った動きを繰り返して…

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 産後のママで腰痛にお悩みの方は、家事や子育てで、なかなか自分のコンディショニングの時間を作れないのが現状です。 そこで私は、youtubeや、ご自宅に伺う出…

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 腰痛の原因は、"姿勢の歪みによる間違った動作の繰り返しによるもの"と言っていますが、その結果的に、筋肉に"あるもの"ができてしまい、腰に痛みを発してしま…

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 腰痛になったり、悪化したりすると整形外科に行って、ほとんどの確率でレントゲンを撮りますよね。 その際に気をつけてほしいことがあります。 それは レントゲ…

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 ダンサーの中でも腰痛で悩んでいる人が多く、湿布を腰に貼ったまま練習しているのは、日常茶飯事です。 そんなダンサーの腰痛の原因には、ある特徴があります。…

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 ゴルフの練習や、ラウンド後に腰痛を訴えるゴルファーも多いのですが、 そんな腰痛ゴルファーのゴルフスイングの中で、１番問題が見つかるのは アドレスの姿勢 …

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 腰痛になるとよく、「腹筋を鍛えなさい！」と耳にすることが多いかと思いますが、 腹筋を鍛えるトレーニングのやり方によっては 腰痛を悪化させてしまいます！ …

腰痛でお悩みの女性が痛みを訴える場所が、腰ではなく、お尻の上の部分である場合が多くあります。その痛みの正体と対処方法をご紹介！

こんにちは。 麻布十番で活動する姿勢矯正エクササイズをベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 椅子に座って何時間ものパソコン作業をしたのち、立ち上がろうとすると、 「アイテテテ・・・」と腰が痛くなったりしませんか？ その腰痛、座り方…

腰痛① こんにちは！ 東京都港区麻布十番を中心に活動している、姿勢矯正エクササイズをベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 本日のご相談に来られたお客様の中で、「突然、ギックリ腰になって・・・」と、ギックリ腰が腰痛のキッカケになり、…