デスクワークでカラダが重だるくなる こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 前回は、座り作業（デスクワークなど）で肩こりが辛い方へのエクササイズをご紹介しました…

デスクワーカーは肩こりが辛い人が多い 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 以前、デスクワーカーの腰痛について書かせていただきましたが、 mitsuhirokanda.hateblo.jp 今回は、…

脚のケアは毎日欠かさない女性も多いですが 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 腰痛改善のために骨盤の歪みを・・・ 確かに骨盤の変位（位置が傾いたりしているだけ）が、腰痛と…

姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 膝の痛みで悩んでいて、結果的に腰痛も引き起こしてしまった・・・ なんてことは、珍しくはありません。 これには、脚の歪みであるO脚が大き…

赤ちゃん抱っこの姿勢は背中を丸めてしまう 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 以前、産後ママのワークショップを開催した際に、 「赤ちゃんを抱っこしていて、猫背になり肩や腰…

ゴルフスイング こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 お客様の中にゴルフを楽しんでいらっしゃる方も多いのですが、 「スイング後に腰痛が出てくる」 「ラウンドの途…

デスクワークには腰痛の危険が潜んでいる こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 デスクワークで長時間座っていると、腰痛が出てきて、集中力が切れてしまい、仕事のパ…

頚椎のアライメント こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 腰痛改善がメインではありますが、腰痛の原因が腰に無いわけですから、カラダ全体からアプローチをしていく…

大人気のプランク こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 よく腰が痛くなると、「体幹が弱い！体幹トレーニングしないと！」と言って、写真のような"プランク"というト…

赤ちゃんは簡単にしゃがめる こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 突然ですが、 みなさん、しゃがめますか？ そして、立ち上がれますか？ 人間は、年齢を重ねるにつ…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 腰痛予防のために、腹筋運動をしている人も多くいらっしゃると思います。 しかし、腹筋をただ強くするだけでは腰痛は予防できま…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 肩こりもあるし、猫背を気にして、「肩甲骨を寄せて、胸を張る意識をしています！」なんて言う方、いらっしゃいませんか？ それ…

時間とお金 こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 ちょっと、カラダのこととは違いますが、皆さんは以下の2つのサービスうち、どちらを選びますか？ A.30分¥6,000のマ…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 先日は、寒い雨の中、東京マラソンが開催されましたね。 あの天候にも関わらず、完走できた人も、頑張ったけど完走でいなかった…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズをベースに“常に最良の状態であり続ける毎日”を提供している腰痛改善トレーナーの神田です。 出産後に体型を戻したい一心で、産後ダイエットに励む方も多いとは思いますが、 なかなか上手くいかない・・・それどころか腰が…

花粉によるくしゃみ こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 花粉の季節、到来ですね。 花粉症の人は、くしゃみが辛いと思います。 （僕も花粉症なので・・・） そんなくしゃみですが、結構く…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 僕の人生のストーリーを描いてみました。 どのようにして育ったのか、今なぜこの場所にいるのか。 そして、これからの未来へのビジョンとは。 全３回に…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 僕の人生のストーリーを描いてみました。 どのようにして育ったのか、今なぜこの場所にいるのか。 そして、これからの未来へのビジョンとは。 全３回に…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 僕の人生のストーリーを描いてみました。 どのようにして育ったのか、今なぜこの場所にいるのか。 そして、これからの未来へのビジョンとは。 全３回に…

お肌のシワやたるみ こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 腰痛でお悩みの場合、実はお肌のシワやしみ、たるみにも影響します。 これは自律神経の乱れによる、活性酸素の増加が関係してるの…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 テニスをしていて、腰痛になって思うようなプレーができなくなる方も多く見受けられます。 様々な原因がある中でも、腰痛を防ぐ"あるポイント"をご紹介…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 僕のパーソナルトレーニングの料金は、 フリーランスになった年は60分¥8,000で今は、¥12,000です。 結果的には、年々値上げをしています。 その中で、…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 どんどん老化していく筋力・・・運動しなきゃ・・・とスクワットを始める方もいらっしゃると思います。 スクワットの代表的なポイントとして膝に注目し…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 普段、仕事や家事に追われて忙しくなると、腰が痛くなったり、頭痛がする、疲れが取れないなどの不調が出てくる方が多くいらっしゃいますが、 その原因…

ビジネスパフォーマンスの高い人々 こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 お客様の中には、経営者や役員、会社員の方が多くいらっしゃいます。 彼ら彼女らの生活の中で、仕事というカテゴリ…

ゴルフで腰を回す こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 日常生活や、ゴルフやテニスなどのスポーツ中に、カラダを回すタイミングでギックリ腰をしてしまう方が多いのですが、 カラダを回す…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 「姿勢が悪いって言われるんです・・・」という声をよく耳にしますが、そもそも良い姿勢と悪姿勢って何が違うのか分かりますか？ それは、 ちゃんと筋…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 神田みつひろのLINE@では、ご質問やご相談を受付、キャンペーンやセッションの先行予約、限定特典の配信の他に、月に2〜3回ほど限定コラムを投稿してい…

こんにちは！ 姿勢矯正エクササイズで腰痛改善を行うコンディショニングトレーナーの神田みつひろです。 腰痛のために病院に行き、診察を受ければ、ほぼお薬をもらいますが、その薬・・・ 腰痛を長引かせてしまう原因になっているかもしれません！ 2017年の…

こんにちは！ 麻布十番で活動する姿勢矯正をベースとした腰痛改善トレーナー神田みつひろです。 腰痛の原因に、姿勢の歪みから間違ったカラダの使い方が大きく影響します。 これには、適切な筋力が必要です。 「腹筋と背筋を強くすればいいんじゃないの？」 …